Một trong những phương pháp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất hiện nay mà các thầy thuốc Đông y vẫn luôn sử dụng cho người bệnh đó là phương pháp bấm huyệt. Thông tin nha khoa bọc răng sứ có bị hôi miệng không bạn nên tìm hiểu.
Để chữa mất ngủ bằng bấm huyệt thì không phải ai cũng biết, do đó bạn cần quan tâm đến những chú ý khi sử dụng phương pháp này tại nhà để có thể tự chữa bệnh cho mình một cách an toàn và hiệu quả.
Cách bấm huyệt để ngủ ngon giấc
Bạn đã từng nghe người ta nói về cách bấm huyệt để ngủ ngon nhưng bạn vẫn loay hoay dò tìm trên mạng về cách bấm huyệt như thế nào cho hiệu quả, vì bấm huyệt thực chất không phải là phương pháp dễ thực hiện.
Bấm huyệt ở vùng đầu cổ
Các huyệt đạo có ảnh hưởng đến thần kinh và giấc ngủ thường tập trung ở đầu và mặt, nếu bấm huyệt tốt sẽ giúp bạn có được tinh thần thoải mái, máu lưu thông và giúp bạn có đượcgiấc ngủ ngon lành.
Huyệt bách hội: Là huyệt ở trên đỉnh đầu, từ giữa trán di chuyển theo đường thẳng đến đỉnh đầu, phần lõm ở giữa đỉnh đầu là huyệt bách hội. Hãy dùng ngón tay ấn nhẹ vào huyệt bách hội trong vòng 3 giây. Lặp lại động tác này thêm vài lần nữa.
Quy trình cạo vôi răng hết bao nhiêu tiền
Huyệt thái dương: Hãy làm nóng bàn tay bằng cách xoa bàn tay với nhau, dùng tay xoa toàn mặt từ dưới lên khoảng 20 lần, hãy day huyệt nằm ở giữa hai lông mày, vuốt nhẹ lông mày theo hướng từ đầu lông mày đến cuối lông mày. Phương pháp này sẽ giúp đầu óc bạn thư giãn, giảm lo lắng và căng thẳng, giúp bạn có được giấc ngủ ngon lành.
Bấm huyệt ở vùng vai, lưng, ngực, bụng
Huyệt ở vai: Đặt ngón trỏ, út và giữa của bàn tay trái lên vai phải, ấn trong vòng 3 giây, lặp lại động tác này 3 lần như vậy. Tiếp theo hãy thực hiện tương tự với vai bên trái bằng bàn tay phải.
Huyệt ở lưng: Dùng tay trái đặt lên vai phải, tìm đến điểm ấn ở gần đốt sống. Dùng 3 ngón tay trỏ, út, giữa ấn mạnh trong vòng 3 giây, lặp lại động tác này 3 lần. Tương tự, bạn hãy thực hiện với vùng vai và cổ với động tác tương tự. Hãy thực hiện ngược lại với vai trái.
Cách xoa bụng: Tay phải đặt gữa bụng tay trái úp lên tay hải rồi xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 3 đến phút.
Những lưu ý khi bấm huyệt để ngủ ngon
Đối với những người bị chấn thương khớp, tăng huyết áp hay bị bệnh tim thì không nên áp dụng bấm huyệt vì chúng có thể gây tổn thương đến xương khớp, đau cột sống và bong gân.
Không nên bấm huyệt khi vừa mới uống bia, đang đói hoặc đang quá no vì có thể sẽ gây đau dạ dày và ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.
Không thực hiện bấm huyệt khi chưa chưa biết thực hiện như thế nào cho đúng cách, bấm huyệt sai cách sẽ gây ê ẩm toàn thân và đau nhức và trường hợp nặng có thể gây tử vong.
Bạn có thể đến các spa uy tín để được thực hiện bấm huyệt đúng cách. Có được giấc ngủ ngon là điều mà ai cũng mong muốn, giấc ngủ ngon quyết định đến chất lượng cuộc sống. Hãy thử áp dụng bấm huyệt để ngủ ngon để giúp đầu óc thoải mái và thư giãn sau những ngày làm việc vất vã, từ đó, giấc ngủ sẽ sâu và ngon hơn.
Bài viết trích nguồn tại: https://chiphiniengrangnk.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline: (+84 8) 66820346
Tg: Ngavvt